为严格落实内蒙古自治区教育厅《关于认真组织安排 2026 年暑假学生体育作业的工作提醒》（内教体艺函〔2026〕35 号）工作要求，破解假期锻炼断层、开学体质测试突击训练问题，牢固树立“健康第一”育人理念，我院体美劳教学部统筹部署2026年暑假体育作业，搭建分层科学锻炼体系、全流程线上督导检查、五育融合素养培育三位一体假期运动育人模式，构建“学生自主练习、家长全程监管、教师线上抽查、开学集中核验”闭环管理机制。全院学子踊跃参与，不少兼顾企业实习、社会实践的学生合理调配时间坚持每日锻炼，交出一份自律满满的运动答卷。

  一、搭建分层适配科学锻炼体系，精准定制个性化运动方案。

  本次暑假体育作业摒弃 “一刀切” 锻炼模式，打造 “每日必练 + 自主选练 + 弹性适配”三级分层锻炼体系，单次锻炼时长严格控制在40—60分钟，充分贴合夏季高温干燥的气候特点，兼顾不同专业、不同身体状况、不同生活场景学生的运动需求。

（一）基础必修模块：补齐体质短板，夯实体测核心能力

  每日必练内容聚焦《国家学生体质健康标准》薄弱项，划分有氧耐力、下肢力量、核心柔韧三大训练板块，量化训练频次，形成标准化训练清单：

  有氧训练（每周不少于 5 次）：学生可自主选择慢跑、快走、户外骑行、原地踏步、八段锦任一项目，兼顾心肺功能提升与低门槛居家练习需求；

  下肢力量训练（每周 4 次）：以深蹲、弓步跳、提踵等无器械动作为主，无需专业场地即可完成，针对性改善学生下肢爆发力不足、立定跳远成绩薄弱问题；

  核心柔韧训练（每日完成）：平板支撑、坐位体前屈、全身动态拉伸常态化开展，缓解久坐实习带来的腰背劳损，提升身体柔韧性，改善仰卧起坐、体前屈测试短板。

（二）趣味自选模块：丰富运动选择，传承传统体育文化

   自主选练板块融合课堂教学内容与大众休闲运动，设置球类竞技、传统养生、户外休闲三大类别，包含篮球、羽毛球、乒乓球、太极拳、环湖骑行、射箭等十余项运动项目，学生可结合兴趣、场地条件自由搭配，打造专属个人运动处方，跳出枯燥单一的体能训练框架，激发长期运动内生动力。

  （三）差异化弹性模块：特殊群体专项适配

  针对暑期外出企业实习、异地返乡、运动伤病、体能薄弱的特殊学生群体，配套弹性调整方案：实习学生允许拆分锻炼时段，利用清晨、傍晚碎片化时间分段完成训练；异地无运动场地学生全部替换居家徒手训练动作；伤病学生开具低强度康复拉伸清单，做到“人人有方案，锻炼不脱节”。 同时学院同步发布夏季安全锻炼专项指引，明确高温天气户外锻炼仅限早 9点前、晚19点后，规范热身、放松拉伸完整流程，普及中暑预防、运动损伤应急处理知识，全方位筑牢暑期运动安全防线。

    二、健全全流程线上督导检查机制，闭环管控保障锻炼实效。

    为避免假期体育作业流于形式，我院依托线上班级群、打卡小程序搭建常态化督导检查体系，打通“学生打卡—家长佐证—教师抽查—问题反馈” 全链条监管通道，实现锻炼过程可追溯、锻炼质量可评判。学生自主打卡留存运动轨迹。学生每日完成训练后，通过线上平台提交锻炼记录表、现场运动实拍照片、训练短视频三类素材，清晰记录当日训练项目、时长、自我感受，射箭、球类、力量训练、拉伸放松等各类运动素材同步归档，直观展现每日锻炼全过程。家长协同佐证压实监护责任。推行家长监督佐证制度，学生户外、居家锻炼需由家长拍摄实景视频或照片辅助确认，同步在打卡平台签署监护确认栏，推动家校协同落地，引导家长主动参与孩子假期健康管理，杜绝代打卡、虚假打卡现象。教师分层线上抽查动态反馈。各班级体育教师按周划分抽查批次，每日随机抽取班级学生打卡素材进行细致核验，针对动作不标准、训练时长不足、训练项目缺失的学生，线上一对一视频指导纠正动作，点对点推送调整建议；每周汇总各班打卡完成率，对连续缺练、敷衍打卡的学生进行电话提醒，同步联动辅导员督促整改。

    开学集中核验闭环收尾。开学后体美劳教学部统一组织暑期体育作业成果核验，结合线上打卡数据、纸质锻炼记录表、运动成果素材综合评定作业完成等级，核验结果纳入学生体育过程性考核成绩，与期末体育学分直接挂钩，从制度层面杜绝 “假期躺平、开学突击练体测”的应试误区。

    三、以体育人全面提升综合素养，推动五育并举深度落地。

    本次暑期体育作业跳出单纯提升体能的单一目标，以运动为育人载体，从意志、身心、社交、实践多维度赋能学生成长，践行以体润心、五育融合育人理念。全体学生主动告别假期躺平，合理统筹实习、社会实践与锻炼时间。不少实习学子利用早晚、轮岗间隙开展有氧、力量训练，下班后结伴打球放松身心，日复一日的坚持锤炼了持之以恒、自律自强的优良品格。系统化训练有效提升学生耐力、力量、柔韧等身体素质，为秋季体质测试夯实基础，改善学生体能薄弱问题；球类、传统养生运动还能舒缓实习压力、舒缓负面情绪，兼顾身体素质与心理健康同步发展。各类团体运动让学生在配合竞技中学会沟通包容、正视得失；不少学生带动家人一同锻炼，拉近亲情、涵养共情与责任意识。同时体育实践深度融合德、劳、美育。学生自主整理运动场地器材，树立劳动观念；自觉遵守锻炼规范，强化规则意识；常态化练习八段锦、太极拳，传承传统体育文化，厚植文化自信，全方位落实德智体美劳全面发展的育人目标。

    四、长效发展规划：持续完善假期体育育人机制。

    本次暑期体育作业是我院落实自治区教育厅工作要求、推进五育并举的重要实践。后续体美劳教学部将健全假期体育长效机制：细化实习、返乡、伤病、体能薄弱学生的弹性锻炼方案；升级线上打卡评价体系，搭建 “日常打卡—阶段测评—线上成果展”完整评价链条；持续深化家校协同，推送居家健身科普，压实家长监护职责；丰富线上运动挑战赛、健身短视频征集等特色活动，激发学生运动积极性，推动日常锻炼成为学生自觉习惯。